Dispondrás de una zona de entrenamiento cardiovascular con equipamiento de última generación. Más de 70 equipos de cardio, cintas de correr, elípticas, steps, remos, bicicletas de diferentes tipos, incluso para personas que padezcan lesiones de espalda o tren inferior. Además, tendrás la posibilidad de ver tu programa favorito de tv mientras entrenas, escuchar tu música conectando tu ipod a las máquinas, etc. Conocerás una manera más amena y divertida de entrenar.

Se considera ejercicio cardiovascular aquél que permite llevar un ritmo cardíaco medio – alto, como andar, correr… y dura como mínimo 30 – 45 minutos. Algunos de los beneficios, además de la quema de grasas, es la reducción los niveles de estrés y el fortalecimiento del sistema inmunitario, entre otros.

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Esta zona está diseñada para que puedas llevar a cabo tus entrenamientos de fuerza, independientemente del nivel que tengas. Un circuito de iniciación y entrenamiento rápido, pensado para que entrenes todo tu cuerpo de manera segura y rápida, sin tener que pensar en los ejercicios. Dispondrás también de un buen número de máquinas para no tener que esperar. Equipos de poleas, de carga de discos, máquinas isotónicas, preparadas para llevar a cabo entrenamientos de todo tipo, fitness, entrenamiento deportivo y alta competición.

El entrenamiento de fuerza consiste en usar resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos. Algunas de las ventajas más significativas de este tipo de entrenamiento son: aumento de la densidad ósea, corrección postural, mejora de los umbrales del esfuerzo, y por supuesto, la creación y definición de masa muscular.

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Más de 150 m2 de zona de entrenamiento, pensada para que puedas entrenar con libertad y con todo tipo de equipamiento. Máquinas con carga de discos, poleas, barras, un gran número de mancuernas y bancos para que no esperes. Muchos deportistas se deciden por nuestras instalaciones por la cantidad y variedad de equipamiento que hay a disposición.

El entrenamiento con peso libre es aquel que no utiliza una máquina para suministrar resistencia, además, permite hacer una cantidad ilimitada de ejercicios en multitud de posiciones. La libertad de movimiento de este tipo de entrenamiento, permite implicar más músculos en cada uno de los movimientos, fortaleciendo los grupos musculares en su conjunto.

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Un área en la que podrás entrenar con las máquinas más punteras: rema, esquía, pedalea y corre alternando con ejercicios de alta intensidad.

Podrás usar este espacio cuando quieras o participar en las clases funcionales de más intensidad de tu club: Hyrox WOD y Power WOD, en las que mejorarás tu nivel y tu técnica gracias a los ánimos de tus compañeros de equipo.

¡No te lo pienses y sal de tu zona de confort en nuestro nuevo HIIT BOX!

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El objetivo principal del Entrenamiento Funcional es entrenar el movimiento del cuerpo y no sólo la musculatura de forma localizada. Con este tipo de entrenamiento podrás trabajar todos los músculos al mismo tiempo y conseguir un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad.

Esta zona, equipada con césped artificial si es T.O.S. (Third Opened Studio), está pensada para llevar a cabo los sistemas de entrenamiento más innovadores y efectivos. Los diferentes materiales y equipos, te permitirán trabajar con nuestros entrenadores y lograr tus objetivos de manera más rápida.

Los materiales utilizados en el entrenamiento funcional son: cintas TRX, tablas de equilibrio, kettlebells (pesas rusas), balones medicinales, bosu, ejercicios con el peso corporal, entre otros.

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¿Eres fan de las actividades coreografiadas? ¡Esta es tu zona! En la sala de Actividades Dirigidas tendrás la oportunidad de huir de la monotonía con una gran variedad de clases. Elige la que más se adapte a tus gustos. Baile, cuerpo y mente, cardio… Descubre todas nuestras clases, entre las cuales también encontrarás las mejores actividades LesMills®.

Consulta en tu página de club de la Web o en tu centro la parrilla de actividades de tu gimnasio, planifica tu semana, y da un paso más en tus sesiones de entrenamiento. ¡El aburrimiento no es una opción en VivaGym!

Pulsa aquí si quieres conocer las características y beneficios de cada una de nuestras actividades.

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Bicicletas de última generación, proyector de grandes dimensiones, entorno con luz tenue equipado con un gran equipo de sonido… Descubre esta sala totalmente ambientada para hacer de tu sesión de cycling la mejor experiencia posible.

Tanto si eres un ciclista nato como si quieres empezar a desenvolverte en este deporte, no pierdas la oportunidad de entrenar en esta sala que conseguirá que desees que cada pedalada no sea la última.

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Taquillas de uso gratuito, servicios de ducha gratuita, lavabos y wcs. En nuestros vestuarios encontrarás todo lo necesario para poner el broche definitivo a tus sesiones de entrenamiento en VivaGym.

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